La música tiene el poder de convertir un trayecto rutinario en una experiencia llena de bienestar físico y emocional.

Más allá de ser un simple acompañamiento, cada melodía que escuchamos al manejar puede impactar profundamente en nuestro estado de ánimo y calidad de vida, haciendo que incluso los embotellamientos sean más llevaderos.

Según Gaby Hostnik, experta en neurociencias, la música activa la liberación de sustancias químicas como dopamina, oxitocina, endorfinas y serotonina.

Que son clave para regular la motivación, fomentar el placer y equilibrar el estado de ánimo. Además, escuchar nuestras canciones favoritas también reduce el cortisol, conocido como la hormona del estrés, ayudando a calmar la ansiedad y mejorar nuestra salud mental.

“El impacto positivo de la música en el cuerpo es similar al de hacer ejercicio. Al escucharla, nuestro sistema nervioso autónomo se activa de manera que mejora el bienestar y la calidad de vida”, explica Hostnik.

Esto incluye beneficios como la mejora del estado de ánimo, la reducción de la ansiedad y un mayor sentido de pertenencia al cantar o disfrutar de la música en grupo

La música permite liberar emociones positivas

Patricio Calatayud, docente de la Facultad de Música (FaM) de la UNAM, resaltó que la música es una aliada poderosa para enfrentar el estrés.

Explicó que, gracias a la neuroplasticidad, el cerebro puede adaptarse y mantenerse saludable con actividades como la escucha musical inmersiva, que permite liberar tensiones y generar emociones positivas.

Por su parte, Luis Ángel Serna Manrique, también académico de la FaM, señaló que la musicoterapia, aunque aún en desarrollo, favorece el equilibrio psíquico.

Propuso crear un “botiquín musical” con canciones significativas para canalizar emociones y fomentar la resiliencia, una estrategia clave para afrontar la incertidumbre actual.

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