Un reciente estudio publicado en la revista Circulation ha revelado que concentrar el ejercicio físico en uno o dos días a la semana, una práctica común entre los llamados «guerreros de fin de semana», puede ser tan beneficiosa como ejercitarse a diario.

La investigación incluyó datos de casi 90.000 personas del Biobanco del Reino Unido. Y demuestra que quienes hacen 150 minutos semanales de ejercicio, lo recomendado por la OMS, durante el fin de semana reducen el riesgo de desarrollar más de 200 enfermedades, en comparación con personas inactivas.

El estudio sugiere que las personas que agrupan su actividad física en un par de días, ven disminuciones significativas en el riesgo de enfermedades.

Hacer ejercicio es benéfico para mantener una buena salud

Sobre todo en las cardiometabólicas como la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Según el doctor Shaan Khurshid, coautor del estudio, los beneficios del ejercicio de fin de semana no se limitan solo al corazón.

Sino que abarcan una amplia gama de afecciones, desde enfermedades renales crónicas hasta trastornos del estado de ánimo.

Luis Rodríguez Padial, presidente de la Sociedad Española de Cardiología, señala que los hallazgos son «tranquilizadores». Debido a que muchas personas, incluyendo al investigador, solo tienen tiempo para ejercitarse los fines de semana.

Añade que lo importante es alcanzar el volumen total de actividad, independientemente de cómo se distribuya.

La investigación abre nuevas perspectivas para el tratamiento preventivo, adaptando las recomendaciones de ejercicio a las necesidades individuales de cada persona. Lo que podría ayudar a más personas a evitar la vida sedentaria.

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